RAÇÃO HUMANA

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OLÁ PESSOAL!!!!!!!!!! COMO ESTÃO?
E os vestibulares? Deixando todo mundo ansioso!
será que a ração humana ajuda?????
Esse nome “ração”lembra comida de animal! Se bem que , nesse mundo desorbitado que vivemos, tem muito cão comendo melhor que grande parcela da população carente …
Mas essa nova mania é uma farinha de grãos.Não faz milagres, tem aparência de serragem e gosto semelhante ( ! ) , e tudo que está lá voce consegue comendo direito.
Quer ver só?
Vamos aos ingredientes:
LINHAÇA- tem ômega 3 que voce encontra nos peixes marinhos e castanha do pará
COLÁGENO- tem fibras insolúveis – voce acha na gelatina e queijos
LEITE DE SOJA- tem aminoácidos- procure no tofu, feijão, carne
LEITE DE SOJA- tem cálcio- encontrado no leite e seus derivados
LEITE DE SOJA- tem isoflavona- encontre no inhame e na soja in natura
AVEIA- fibras hidrossolúveis- ache no pào integral, granola
FARELO DE TRIGO- fibras hidrossolúveis- no pão integral tem!
GERGELIM- tem cálcio que voce encontra no leite, soja, brocolis
AMENDOA – tem selenio, zinco, manganes, vitamina E e ômega 3- coma carne, frutas, cereais integrais, legumes, peixe, óleo de oliva
CASTANHA DO PARÁ- as mesmas substancias da amendoa – continue comendo tudo acima!
LEVEDO DE CERVEJA- tem vitamina E e ômega 3- entre com peixes , carnes e ovos na alimentação.
QUINOA- aminoácidos- faça uma sopa de lentilhas com carne, ou coma ovos e leite.
Agora, se voce quiser fazer essa receita em casa, use 50 gramas de cada produto listado e triture no liquidificador.
Consuma 2 colheres de sopa por dia misturado com iogurte, frutas ou suco.
Aviso: pura é intragável. E beba muita água por conta das fibras.
Ah! e a química? Mg, Ca, Zn, Se, aminoácidos, complexo B, tudo o mais!

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